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La sedentarietà è la prima causa del mal di schiena. Stili di vita troppo sedentari determinano una progressiva disidratazione e degenerazione dei dischi intervertebrali con conseguente loro assottigliamento, artrosi e perdita di elasticità della colonna. Da ciò...

Secondo i dati statistici 80 italiani su 100 soffrono o avrebbero sofferto, almeno una volta nella vita, di mal di schiena, che insieme al raffreddore sono uno dei più ricorrenti motivi per cui gli italiani vanno dal loro medico di famiglia.Gli italiani sono ai primi...

L’allenamento fisico è indispensabile per mantenere il corpo in forma o dimagrire. Però anche l’alimentazione e lo stile di vita possono influire profondamente. Ecco perché vi consigliamo dopo le vacanze o lunghe soste senza attività fisica di seguire poche semplici...

L'alimentazione svolge un ruolo fondamentale prima di ogni allenamento in palestra o fuori dalla palestra. Prima di ogni sessione di allenamento in palestra è necessario che il nostro organismo sia in grado di sopportare al meglio l’allenamento a qualsiasi livello di...

Il FITNESS EMOTIVO rientra tra le attività olistiche, corpo/mente, attraverso le quali si cerca di utilizzare il nostro ESSERE in maniera globale, tenendo in stretta correlazione l’aspetto fisico e quello emotivo.Questa pratica dura 1 h circa e non è solo una forma di...

Vorrei rassodare i glutei?Ho provato vari allenamenti senza risultati.Come devo fare?Quali sono gli esercizi migliori per rassodare i glutei? Lo Squat è un esercizio fondamentale per poter allenare il grande gluteo. Lo squat è un esercizio complesso, che coinvolge le...